تم تصميم تدريب Splits لجميع المستويات للحصول عليها الانقسامات الكاملة خطوة بخطوة ، حتى لو كنت مبتدئًا. يساعدك المزج بين الانقسامات الثابتة والديناميكية على تحسين المرونة بفعالية وتحقيق نتائج أسرع مما تعتقد. مع حوالي 10 دقائق في اليوم ، ستقترب أكثر فأكثر من الأرض!
الامتدادات الإنتاجية للانقسامات خلال 30 يومًا مناسبة للرجال والنساء والبالغين والأطفال. يمكنك تخصيص تدريب تقسيماتك بناءً على تفضيلاتك الخاصة ، لا حاجة للمعدات .
سواء كنت ترغب في القيام بفرقة كاملة للرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس ، فإن هذا التدريب سيساعدك على الوصول إلى هناك.
لماذا الانقسامات ؟
ثبت أن الانقسامات تمنع الإصابات ، وتزيد من قوة العضلات ، وتخفف من تصلب العضلات وتمنحك الدورة الدموية بشكل أفضل.
تحسين
مرونتك وتوازنك تعد المرونة والتوازن عاملين أساسيين لتقليل مخاطر الإصابة أثناء التمرين. تمد الانقسامات جميع عضلات جسمك السفلية لزيادة نطاق حركتك.
قم بفك عضلات الفخذين
بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم ، فإن معظم الناس لديهم عضلات فخذية ضيقة للغاية ، مما قد يسبب الألم ، خاصة في أسفل الظهر. تفتح الانقسامات هذه المناطق لتخفيف توتر عضلاتك.
شد رجليك بعمق
عند القيام بالتمدد ، ستتمدد ساقيك طوال الوقت. سيوصي الأطباء بفتح الحوض كجزء من روتين التمرين ، خاصة إذا كنت تمارس أنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.
تعزيز الدورة الدموية. تعمل
الفتحات على إطالة عضلاتك وتحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى عضلاتك.
يرجى إحماء عضلاتك قبل القيام بالتمدد. الانقسامات تحتاج إلى وقت تحتاج عضلاتك إلى وقت للتمدد والتعافي والتكيف مع المتطلبات الجديدة. تحلى بالصبر والتزم بها. ستلاحظ تقدمًا قريبًا.
الميزات
- تقسيمات لجميع المستويات ، تقسيمات للمبتدئين ، انشقاقات للرجال ، تقسيمات للنساء ، تقسيمات للأطفال
- توجيهات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بالتقسيم لجميع المستويات
- صيغة فعالة للمساعدة في تحقيق نتائج سريعة
- الإنشقاقات في 30 يوما
- تخصيص خطة التدريب الخاصة بك
- سهلة المتابعة تعليمات، والرسوم المتحركة والفيديو دليل
- سجل تقدما تلقائيا
- تمتد لانقسامات تستهدف جميع العضلات تحتاج إلى أن تصبح مرنة فائقة
التمرين في المنزل مع التدريب على تقسيمات التمارين في المنزل
لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يوفر هذا التطبيق تدريبات تقسيم التمارين المنزلية التي تتيح لك ممارسة التمارين في المنزل ، وتحسين المرونة ، والحصول على تقسيمات كاملة. هذا التطبيق هو تمامًا مثل مدربك الشخصي ليعلمك ممارسة الرياضة في المنزل من خلال التدريب الفعال في المنزل. بضع دقائق في اليوم ، وسترى تغييرات رائعة في غضون أسابيع!
قم بعمل فتح الحوض في المنزل
قم بتمرين فتح الحوض في المنزل من خلال تمارين فتح الحوض المصممة جيدًا. جديد في الانقسامات؟ لا تقلق ، سنزودك بإرشادات مفصلة ونوجهك خلال تدريب الانقسام.
؟ تحسين تجربة المستخدم
؟ إصلاح الأخطاء التغييرات الطفيفة • إصلاحات الأخطاء والتحسينات لقد عملنا على تقديم أفضل تجربة ممكنة لك من خلال التخلص من الأخطاء وتحسين أداء اللعبة. استمتع بالتحديث وأخبرنا بالميزات التي ترغب في رؤيتها بعد ذلك! من قال أن التعلم لا يمكن أن يكون ممتعًا؟ لعبة Puzzle Kids مليئة بألعاب التركيب الذكية التي تتميز بأشكال ملونة وصور للحيوانات ، فقط الحافز الذي يحتاجه طفلك لمواصلة اللعب! سيبني الأطفال مهارات التعرف على الأنماط أثناء تعلم كيفية التعامل مع الأشكال ومطابقتها ، كل ذلك أثناء إكمال الألغاز وكسب المكافآت.
؟ تحسين تجربة المستخدم
؟ إصلاح الأخطاء
؟ تحسين واجهة المستخدم وتحسين تجربة المستخدم
؟ إصلاح الخلل
• إضافة المزيد من التدريبات ، تلبية احتياجاتك أكثر.
• إصلاح الخلل.
• إضافة المزيد من التدريبات ، تلبية احتياجاتك أكثر.
• إصلاح الخلل.
• إضافة المزيد من التدريبات ، تلبية احتياجاتك أكثر.
• إصلاح الخلل.
• تحسين تصميم التدريب
• تحسين تجربة المستخدم
• إصلاح الأخطاء
•
• إصلاح الأخطاء
• إصلاح الخلل
![icon [Escaping Porn] Porn Addiction hub : Guide listen](https://img.apkcafe.ae/img:bz0xZG83bDYmbD0xd2QmaD1qcGcmZj1HbGk5MCZpPTA)
